¿Qué es el Gasto Energético Total (GET)?

Es la cantidad total de energía que una persona consume en un día promedio. Este valor es esencial para entender cuántas calorías necesita consumir diariamente una persona para mantener, ganar o perder peso, según sus objetivos. Conocer el GET es clave para diseñar dietas personalizadas y programas de ejercicio efectivos, contribuyendo a mejorar la salud y alcanzar metas de condición física.

Calcula tu Gasto Energético Total (GET)

Completa los siguientes campos para calcular tu GET y conocer cuántas calorías necesitas diariamente:

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Factor de actividad Física

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Requerimiento de Macronutrientes Diario

Conocer tu Gasto Energético Total (GET) te permite calcular tu requerimiento diario de macronutrientes en gramos, distribuidos en carbohidratos, proteínas y grasas. Selecciona una de las siguientes opciones según tu caso:

Selecciona tu nivel de actividad física:

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